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孕妇分娩恐惧怎么预防 分娩恐惧预防方法

时间:2018-12-05 16:46:44 作者:fangyu 阅读:467

分娩恐惧是很多临产前的孕妇会产生的症状,由于心理压力环境因素影响害怕分娩,会不利于孩子的顺利生产,那么孕妇分娩恐惧怎么预防?下面八宝网小编带来介绍。

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孕妇分娩恐惧预防方法

1、长知识懂得多,就不会害怕

知识是最好的武器,对付分娩恐惧也是一样的道理。为什么会怕?就是因为你知道的不够多,所以心虚所以害怕。定期去上产科门诊安排的孕教课程,你会学到从怀孕早期分娩之后的各种知识,时常看看给力的孕产相关科普文,你会了解到各种各样的小窍门妙招。其中需要着重学习的是产兆识别、产前准备分娩过程新生儿护理内容。等该了解的都了解了,你就不会觉得害怕了。

2、预体验:早熟悉,没理由害怕

身体验是最好的老师,也是缓解分娩恐惧最有效的方法之一。如果你建档的医院有“分娩预演”、“模拟产房”这样的特殊孕教课程,那你就一定不能错过了。实地模拟一次分娩过程,从入院到待产分娩到出院,亲自感受一下那样的环境,了解一下分娩时会发生的事情,之后你就会发现原来很多担心顾虑都是多余的,还是放松身心等待宝宝的降生吧。

3、学方法:会应对,才不会害怕

你怕?所以你不敢自己生?兵来将挡来土掩,那你很有必要学习一下缓解分娩方法。比如拉玛泽呼吸法、自由体位、分娩球的使用穴位按摩等。有问题不可怕,可怕的是不知道怎么解决问题,学会应对宫缩才不会害怕分娩的到来。

4、常倾诉:说出来,不会那么害怕

你在怕什么?大声说出来!会宣泄和倾诉的人,情绪状态一定不会很糟糕。试着在你紧张不安的时候,告诉孩儿爸你在害怕什么,说不定他就能给你最合理的疏导和最温暖的安慰。害怕就说出来,说出来才不会那么害怕

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5、定心念:我能行,有什么可怕

请在害怕的时候这样催眠自己:我是女人,我能生孩子,我是女人,我能生孩子……或许这就是信念的力量吧!只要自己觉得能行,那什么害怕都是浮云。

6、充分认识,做足准备

一旦怀孕孕妇应逐步了解分娩过程分娩细节,从思想上、心理上做足充分准备。俗话说“知己知彼,百战百胜”,心理准备越充分的产妇分娩相对而言容易得多。

7、远离谣言,多沟通

生活中,自然会听到许多“分娩如何苦”的话,准妈妈们应尽量远离这些言语,多与家人沟通,尤其是多与准爸爸交谈。

8、参加分娩讲座,专业调整情绪

条件允许下多参加一些与分娩相关知识讲座,在知识引导下逐步调整自己的情绪情绪紧张,就会觉得越心情紧张,肌紧绷,产道不容易打开,胎儿势必不会顺利出生。经此恶循环,产妇苦肯定会加倍,甚至出现难产、滞产等危险情况产妇唯有保持心情,尽可能放送全身肌儿才可能平安诞生,这样产妇危险也会大大降低。

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分娩恐惧的负面影响

· 对胎儿影响

妈妈情绪变化胎儿影响尤为重要,若稍有不慎,对胎儿影响可能是致命的。医学上曾有研究孕妇心情好的状态下,身体会分泌酶和乙酰胆碱,这些激素对母体和胎儿都是有益的;但相反的,肾上腺皮质激素则是在孕妇情绪低落的时候产生的对胎儿有害激素,它通过液循环进入胎儿的体内,使胎儿情绪也变得异常,这样会破坏胚胎的正常发育。调查发现情绪低落时,成分也会出现变化,结果可能干扰宝宝身体大脑健康发育

· 对孕妇影响

孕妇情绪紧张,会造成其他神经系统的紧张,持久的情绪紧张会形成恶循环,准妈妈容易出现心跳加增高、心慌恶心、食欲减退、身体颤抖等不良反应孕妇情绪低落、诚惶诚恐,液里就会产生某些化学物质,可能会影响的心管和神经系统,间接干扰胎儿发育。临观察发现,唇腭裂、早产儿等异常胎儿的发生均与母亲的情绪有关。所以,为了生育健康宝宝,各位一定要保持心理健康

以上就是孕妇分娩恐惧怎么预防分娩恐惧预防方法,请大家继续关注。

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